Életmód változtatás: Életmód változtatás tippek, tanácsok, trükkök

Főoldal > Fa struktrúrájú kategorizálás > Életmód

Életmód


Életmód tanácsok a Velünk.hu weboldalán


Legyen az fittness, egészségmegőrzés, tudatos táplálkozás, vagy más, oldalunkon szuper cikkeket olvashatsz ezekben a témákban is!


Egészséges életmód kialakítás


Néhány egyszerű dologgal is már sokat tehetsz egészséged megőrzésének érdekében és egy egészséges életmód kialakítása nem ördögtől való dolog. Az egészséges életmód legfontosabb összetevője az egészséges táplálkozás, így fontos erről is tájékozottnak lenni, ismerni az alapanyagokat és a tápértékeket, azonban a számunkra ismeretlen kifejezések könnyen összezavarhatnak mindannyiunkat. Manapság már mindent egészségesként akarnak eladni, pedig nem is gondolnánk, mennyi olyan termék van, amit úgy hirdetnek, hogy nem fedi a valóságot. Ha szeretnél Te is képbe kerülni az egészséges táplálkozást illetően, akkor tarts Velünk! Mi segítünk olyan tippekkel és tanácsokkal hozzájárulni az egészséges életmódod kialakításában, amikkel biztosan hatékony lesz a változás! 


Egészséges táplálkozás


Meglepő, hogy mennyi olyan termékkel találkozhatunk bevásárlásunk során, amelyek címkéje alapján azt gondolnánk, hogy egészséges, közben csak egy marketingfogás. Például csökkentett cukortartalommal van hirdetve, de sok esetben olyan összetevők vannak benne, amelyek nem cukorként vannak feltüntetve, de pontosan olyan tulajdonságokkal rendelkeznek, mint a cukor, vagy akár még magasabb glikémiás indexszel rendelkeznek. Az egészséges táplálkozás elengedhetetlen egészségünk megőrzésének érdekében, nagyon fontos, hogy szervezetünk számára, csak olyan összetevőket juttassunk be, amelyre ténylegesen szüksége is van. Így, ha nekünk is megtetszenek az újdonságok a bolt polcain, de nem ismerjük valamely összetevőjét, akkor inkább hagyjuk ott. A legtöbbet azzal tehetsz az egészséges táplálkozásodért, ha mindig a friss zöldségeket, gyümölcsöket, húsokat választod, és inkább magad készíted el, ugyanis így pontosan tudod, hogy egy-egy étel mit tartalmaz, és nincsenek rejtett összetevők.

 

Ha több mozgást végzünk, akkor több tápanyagra is van szükségünk!


Nehéz hétnek nézel elébe? Akkor a legjobb, ha leülsz pár percre és megpróbálod összeírni a teendőidet, és egyfajta időbeosztásba vázolni őket. A rendszeres testmozgás nagyon fontos egy egészséges életmódban, így fontos, hogy minimum heti kétszer/háromszor beiktass egy kis mozgást a menetrendedbe. Amit viszont érdemes tudnod az egészséges táplálkozás és a testmozgás összekapcsolásáról, hogy minél több mozgást végzünk és minél aktívabb a napunk, akkor több energiára is van szükségünk. Ha mozgalmasabb napjaid vannak, és úgy érzed, hogy már nem bírod ki például ebédig, pedig nem régiben tízóraiztál, akkor egyél meg egy banánt, vagy rágcsálj el egy almát. Természetesen a pihenőnapokra is érvényes, hogy nem kell annyi mennyiséget bevinnünk, mint azokon a napokon, amikor edzünk is. Ha egy kis segítségre lenne szükséged az egészséges táplálkozás és a  testmozgás harmonikus kialakításában, akkor érdemes Velünk! tartanod, ugyanis életmód oldalunkon rengeteg cikket olvashatsz fittness, egészségmegőrzés, tudatos táplálkozás témában, amikkel hozzájárulhatsz a megfelelő életmód kialakításához! 
 

Fogciszta

2022/03/18 - SFV

Ciszta a fogon – ezt érdemes tudnod róla

Van egy megmagyarázhatatlan eredetű fehér folt az ínyeden, amiből valami fura váladék jön? Lehet, hogy cisztáról van szó, mutatjuk, mit érdemes tudnod róla!
Egészség

Legfrissebb cikkek


Unod a megszokott reggeliket? Miért nem próbálsz ki egy kis újdonságot?
Keres olyan helyszínt, amely árnyékos területeket és kényelmes pihenőhelyeket kínál a vendégek számára, különösen a melegebb időjárási körülmények között. Fontos, hogy mindenki megtalálhassa a számára megfelelő helyet a pihenésre és kikapcsolódásra.
10 tipp, amivel megelőzhető a fogvesztés időskorban is
Az időskori fogvesztés nemcsak esztétikai problémát jelent, hanem az életminőség és az önbizalom csökkenésével járhat. Az alábbi tíz tipp segítségével azonban megelőzhetjük vagy késleltethetjük a fogak elvesztését az időskorban, és megőrizhetjük mosolyunk egészségét és szépségét.
8 rutin, amit be kéne vezetned a mindennapjaidba az egészséges fogakért!
Az egészséges fogak és íny fontosak az általános jólétünk és önbizalmunk szempontjából. Azonban gyakran elfeledkezünk róluk a mindennapi rohanásban. Ha szeretnéd megőrizni fogaid egészségét hosszú távon, itt van néhány egyszerű, de hatékony rutin, amit be kellene vezetned a mindennapjaidba.
Színes hírek a világ minden tájáról

Izgalmas hírekre éhezel? Újdonságokra vágysz? Kicsit lazítani, inspirálódni jöttél? A Velünk.hu-n csupa olyan tanácsot és praktikát találhatsz, amelyeket beépíthetsz a mindennapokba és biztosan megtalálod, amit keresel!

Velünk

Tarts velünk! Légy mindig naprakész, ami a legújabb információkat illetti. A mindennapi életben fontos a jól informáltság mindentéren, tanulj, szórakozz, inspirálódj cikkeink és híreink között. Velünk biztosan megtalálod, amit keresel! Legfrissebb hírek a nagyvilágból és tanácsok a mindennapi élethez!

Hírek, újdonságok, minden ami érdekelhet

Külföld és belföld legizgalmasabb újdonságait és aktualitás híreit hozzuk el olvasóinknak, témák széles skálája vár itt téged! Térj vissza hozzánk nap mint nap! Velünk mindennap jólinformált leszel!

Divat, szépség, otthon, edzés

Divat, otthon, szépségápolás, egészség, fitness, karrier? Igen! A Velünk.hu színes hírein keresztül mindezt egy csokorban kapod! Nálunk biztosan megtalálod az érdeklődési körödnek megfelelő újdonságokat! Nőktől Nőknek igazi hatékony tanácsok!

Kitekintő

Érdekes cikkek, hírek a nagyvilágból és belföldről is. Ami fontos, ami kihagyhatatlan, ami érdekes és pezsgő, azt a Velünk.hu-n biztosan megtalálod. Tarts velünk!