Életmód változtatás: Életmód változtatás tippek, tanácsok, trükkök

Főoldal > Fa struktrúrájú kategorizálás > Életmód

Életmód


Életmód tanácsok a Velünk.hu weboldalán


Legyen az fittness, egészségmegőrzés, tudatos táplálkozás, vagy más, oldalunkon szuper cikkeket olvashatsz ezekben a témákban is!


Egészséges életmód kialakítás


Néhány egyszerű dologgal is már sokat tehetsz egészséged megőrzésének érdekében és egy egészséges életmód kialakítása nem ördögtől való dolog. Az egészséges életmód legfontosabb összetevője az egészséges táplálkozás, így fontos erről is tájékozottnak lenni, ismerni az alapanyagokat és a tápértékeket, azonban a számunkra ismeretlen kifejezések könnyen összezavarhatnak mindannyiunkat. Manapság már mindent egészségesként akarnak eladni, pedig nem is gondolnánk, mennyi olyan termék van, amit úgy hirdetnek, hogy nem fedi a valóságot. Ha szeretnél Te is képbe kerülni az egészséges táplálkozást illetően, akkor tarts Velünk! Mi segítünk olyan tippekkel és tanácsokkal hozzájárulni az egészséges életmódod kialakításában, amikkel biztosan hatékony lesz a változás! 


Egészséges táplálkozás


Meglepő, hogy mennyi olyan termékkel találkozhatunk bevásárlásunk során, amelyek címkéje alapján azt gondolnánk, hogy egészséges, közben csak egy marketingfogás. Például csökkentett cukortartalommal van hirdetve, de sok esetben olyan összetevők vannak benne, amelyek nem cukorként vannak feltüntetve, de pontosan olyan tulajdonságokkal rendelkeznek, mint a cukor, vagy akár még magasabb glikémiás indexszel rendelkeznek. Az egészséges táplálkozás elengedhetetlen egészségünk megőrzésének érdekében, nagyon fontos, hogy szervezetünk számára, csak olyan összetevőket juttassunk be, amelyre ténylegesen szüksége is van. Így, ha nekünk is megtetszenek az újdonságok a bolt polcain, de nem ismerjük valamely összetevőjét, akkor inkább hagyjuk ott. A legtöbbet azzal tehetsz az egészséges táplálkozásodért, ha mindig a friss zöldségeket, gyümölcsöket, húsokat választod, és inkább magad készíted el, ugyanis így pontosan tudod, hogy egy-egy étel mit tartalmaz, és nincsenek rejtett összetevők.

 

Ha több mozgást végzünk, akkor több tápanyagra is van szükségünk!


Nehéz hétnek nézel elébe? Akkor a legjobb, ha leülsz pár percre és megpróbálod összeírni a teendőidet, és egyfajta időbeosztásba vázolni őket. A rendszeres testmozgás nagyon fontos egy egészséges életmódban, így fontos, hogy minimum heti kétszer/háromszor beiktass egy kis mozgást a menetrendedbe. Amit viszont érdemes tudnod az egészséges táplálkozás és a testmozgás összekapcsolásáról, hogy minél több mozgást végzünk és minél aktívabb a napunk, akkor több energiára is van szükségünk. Ha mozgalmasabb napjaid vannak, és úgy érzed, hogy már nem bírod ki például ebédig, pedig nem régiben tízóraiztál, akkor egyél meg egy banánt, vagy rágcsálj el egy almát. Természetesen a pihenőnapokra is érvényes, hogy nem kell annyi mennyiséget bevinnünk, mint azokon a napokon, amikor edzünk is. Ha egy kis segítségre lenne szükséged az egészséges táplálkozás és a  testmozgás harmonikus kialakításában, akkor érdemes Velünk! tartanod, ugyanis életmód oldalunkon rengeteg cikket olvashatsz fittness, egészségmegőrzés, tudatos táplálkozás témában, amikkel hozzájárulhatsz a megfelelő életmód kialakításához! 
 

egészséges fogápolási rutin

2024/02/07 - ZH

8 rutin, amit be kéne vezetned a mindennapjaidba az egészséges fogakért!

Az egészséges fogak és íny fontosak az általános jólétünk és önbizalmunk szempontjából. Azonban gyakran elfeledkezünk róluk a mindennapi rohanásban. Ha szeretnéd megőrizni fogaid egészségét hosszú távon, itt van néhány egyszerű, de...
Benőtt köröm kezelése szakemberrel

2023/07/08 - VN

Mikor fordulj szakemberhez benőtt köröm esetében?

A benőtt köröm egy fájdalmas állapot, amikor a köröm oldalai beágyazódnak a bőrbe, gyulladást és kellemetlenséget okozva. Sok ember szembesülhet ezzel a problémával élete során, és gyakran megpróbálják önállóan kezelni. Azonban vannak...
fogfájás ellen

2023/06/09 - ZH

Iszonyatos fogfájásod van? Ezek a természetes módszerek segítenek a fájdalom csillapításban!

A fogfájás az egyik legkellemetlenebb érzés, amivel szembesülhetünk. Akár hirtelen jelentkezik, akár fokozatosan erősödik, a fogfájás zavarhatja mindennapi tevékenységeinket és megnehezítheti az étkezést. Természetes módszerekkel is...
Otthoni szauna tippek

2023/01/13 - NA

7 tipp, hogy a legtöbbet hozd ki a szaunádból

Az egészség és az élvezeti tényezők növelése érdekében tekintsd meg ezeket a szaunázási tippeket az otthoni szauna híveitől, hiszen számtalan előnnyel jár, ha a házad falain belül tudod magad egy kis wellnessel kikapcsolni: az idegszálaid...
Fogszabályzás tévhitek

2022/12/13 -

Túl öreg vagyok a fogszabályozáshoz? Tények és tévhitek a fogszabályzásról

Röviden: nem, soha nem vagy túl öreg a fogszabályozáshoz. Manapság a modern fogászati eljárásoknak köszönhetően, nagyon hatékony fogszabályzási eljárások, és szinte láthatatlan készülékek is vannak, amik segítenek a hatékony...
fogfájás

2022/12/07 - ZH

Mi okozhat fogfájást? – Fogfájás oka a tünetek alapján

Akár éles és hirtelen, akár tompa és állandó, a fogfájást nehéz figyelmen kívül hagyni. Az első lépés a megkönnyebbülés felé, hogy megtudjuk, mi okozza a bajt.
A D-vitamin fontossága

2022/11/21 - NA

Ezt mindenképp tudnod kell a D-vitaminról!

 A D-vitamint szervezetünk saját maga állítja elő a napfény hatására. Emiatt a magyar lakosság D-vitamin-szintje tél végére már nagyon alacsony, mivel a zsírraktárak 2-3 hónap alatt teljesen kiürülhetnek pótlás nélkül. 
bölcsességfog műtét

2022/11/12 - ZH

Hogyan távolítják el a bölcsességfogakat és mit kell tudni az eljárásról?

A bölcsességfog eltávolítása gyakori szájsebészeti eljárás. Gyakran javasolják megelőző intézkedésként, hogy megvédje a többi fogat a jövőbeni problémáktól és megőrizze szájüregének egészségét. A felépülés általában gyors,...
Egészség

Legfrissebb cikkek


8 rutin, amit be kéne vezetned a mindennapjaidba az egészséges fogakért!
Az egészséges fogak és íny fontosak az általános jólétünk és önbizalmunk szempontjából. Azonban gyakran elfeledkezünk róluk a mindennapi rohanásban. Ha szeretnéd megőrizni fogaid egészségét hosszú távon, itt van néhány egyszerű, de hatékony rutin, amit be kellene vezetned a mindennapjaidba.
Titkos gardrób a hálóból? Így alakíthatod ki!
Te is vágyódsz egy praktikus és stílusos tárolótérre? Akkor kövesd velünk ebben a cikkben a lépéseket, hogyan varázsolhatsz egyedi gardróbot a hálószobádban!
5 dolog, amit mindenképpen szem előtt kell tartanod az esküvő megtervezésekor
Tudjuk, mit érzel. Igent mondtál, és most nem is tudod, hol kezdd. Minden esküvő különleges a maga módján, de néha útmutatásra van szükségünk, hogy tökéletes legyen. Íme 5 fontos dolog, amit szem előtt kell tartanod az esküvőd megtervezésekor.
Színes hírek a világ minden tájáról

Izgalmas hírekre éhezel? Újdonságokra vágysz? Kicsit lazítani, inspirálódni jöttél? A Velünk.hu-n csupa olyan tanácsot és praktikát találhatsz, amelyeket beépíthetsz a mindennapokba és biztosan megtalálod, amit keresel!

Velünk

Tarts velünk! Légy mindig naprakész, ami a legújabb információkat illetti. A mindennapi életben fontos a jól informáltság mindentéren, tanulj, szórakozz, inspirálódj cikkeink és híreink között. Velünk biztosan megtalálod, amit keresel! Legfrissebb hírek a nagyvilágból és tanácsok a mindennapi élethez!

Hírek, újdonságok, minden ami érdekelhet

Külföld és belföld legizgalmasabb újdonságait és aktualitás híreit hozzuk el olvasóinknak, témák széles skálája vár itt téged! Térj vissza hozzánk nap mint nap! Velünk mindennap jólinformált leszel!

Divat, szépség, otthon, edzés

Divat, otthon, szépségápolás, egészség, fitness, karrier? Igen! A Velünk.hu színes hírein keresztül mindezt egy csokorban kapod! Nálunk biztosan megtalálod az érdeklődési körödnek megfelelő újdonságokat! Nőktől Nőknek igazi hatékony tanácsok!

Kitekintő

Érdekes cikkek, hírek a nagyvilágból és belföldről is. Ami fontos, ami kihagyhatatlan, ami érdekes és pezsgő, azt a Velünk.hu-n biztosan megtalálod. Tarts velünk!