Életmód változtatás: Életmód változtatás tippek, tanácsok, trükkök

Főoldal > Fa struktrúrájú kategorizálás > Életmód

Életmód


Életmód tanácsok a Velünk.hu weboldalán


Legyen az fittness, egészségmegőrzés, tudatos táplálkozás, vagy más, oldalunkon szuper cikkeket olvashatsz ezekben a témákban is!


Egészséges életmód kialakítás


Néhány egyszerű dologgal is már sokat tehetsz egészséged megőrzésének érdekében és egy egészséges életmód kialakítása nem ördögtől való dolog. Az egészséges életmód legfontosabb összetevője az egészséges táplálkozás, így fontos erről is tájékozottnak lenni, ismerni az alapanyagokat és a tápértékeket, azonban a számunkra ismeretlen kifejezések könnyen összezavarhatnak mindannyiunkat. Manapság már mindent egészségesként akarnak eladni, pedig nem is gondolnánk, mennyi olyan termék van, amit úgy hirdetnek, hogy nem fedi a valóságot. Ha szeretnél Te is képbe kerülni az egészséges táplálkozást illetően, akkor tarts Velünk! Mi segítünk olyan tippekkel és tanácsokkal hozzájárulni az egészséges életmódod kialakításában, amikkel biztosan hatékony lesz a változás! 


Egészséges táplálkozás


Meglepő, hogy mennyi olyan termékkel találkozhatunk bevásárlásunk során, amelyek címkéje alapján azt gondolnánk, hogy egészséges, közben csak egy marketingfogás. Például csökkentett cukortartalommal van hirdetve, de sok esetben olyan összetevők vannak benne, amelyek nem cukorként vannak feltüntetve, de pontosan olyan tulajdonságokkal rendelkeznek, mint a cukor, vagy akár még magasabb glikémiás indexszel rendelkeznek. Az egészséges táplálkozás elengedhetetlen egészségünk megőrzésének érdekében, nagyon fontos, hogy szervezetünk számára, csak olyan összetevőket juttassunk be, amelyre ténylegesen szüksége is van. Így, ha nekünk is megtetszenek az újdonságok a bolt polcain, de nem ismerjük valamely összetevőjét, akkor inkább hagyjuk ott. A legtöbbet azzal tehetsz az egészséges táplálkozásodért, ha mindig a friss zöldségeket, gyümölcsöket, húsokat választod, és inkább magad készíted el, ugyanis így pontosan tudod, hogy egy-egy étel mit tartalmaz, és nincsenek rejtett összetevők.

 

Ha több mozgást végzünk, akkor több tápanyagra is van szükségünk!


Nehéz hétnek nézel elébe? Akkor a legjobb, ha leülsz pár percre és megpróbálod összeírni a teendőidet, és egyfajta időbeosztásba vázolni őket. A rendszeres testmozgás nagyon fontos egy egészséges életmódban, így fontos, hogy minimum heti kétszer/háromszor beiktass egy kis mozgást a menetrendedbe. Amit viszont érdemes tudnod az egészséges táplálkozás és a testmozgás összekapcsolásáról, hogy minél több mozgást végzünk és minél aktívabb a napunk, akkor több energiára is van szükségünk. Ha mozgalmasabb napjaid vannak, és úgy érzed, hogy már nem bírod ki például ebédig, pedig nem régiben tízóraiztál, akkor egyél meg egy banánt, vagy rágcsálj el egy almát. Természetesen a pihenőnapokra is érvényes, hogy nem kell annyi mennyiséget bevinnünk, mint azokon a napokon, amikor edzünk is. Ha egy kis segítségre lenne szükséged az egészséges táplálkozás és a  testmozgás harmonikus kialakításában, akkor érdemes Velünk! tartanod, ugyanis életmód oldalunkon rengeteg cikket olvashatsz fittness, egészségmegőrzés, tudatos táplálkozás témában, amikkel hozzájárulhatsz a megfelelő életmód kialakításához! 
 

Fogkő következményei

2022/06/24 - AN

Mi a fogkő és mit tehetünk ellen?

Míg a legtöbb ember nagyon vigyáz a testére, és gondoskodik arról, hogy eleget mozogjon, a szájhigiéniára nem fordítanak kellő figyelmet. Ez magában foglalja a fogak és az íny gondozását, hogy azok egészségesek és optimálisan működjenek.
Legjobb SUP-helyek Európában

2022/06/21 - ZH

Kedvenc helyeink Európában, ahol igazán gyönyörű helyeket fedezhetünk fel SUP-on evezve

A stand up paddle boardozás, más néven SUP már jó pár éve robbanásszerűen beépült az életünkbe. Hihetetlenül vonzó az a varázsa, hogy kecsesen siklik át a vízen, miközben fizikai és mentális jólétén dolgozik. Nem számít, merre visznek...
Küzdj meg a meleggel egyszerűen

2022/06/20 - VN

Küzdj meg a meleggel: így csökkentheted tested hőmérsékletét természetesen

Manapság nagyon sokan küzdünk azzal, hogy hogyan vívjuk meg a csatát ezzel a nagy meleggel. Te is köztük vagy? Hoztunk néhány tippet, hogy természetes módszerekkel megoldható legyen a dolog. Légkondi nélkül is meglehet küzdeni a meleggel,...
5 összetevő, ami árt a száraz bőrnek

2022/05/24 - VN

5 összetevő, ami árt a száraz bőrnek

Csak azért, mert egy terméken a címkén látható, hogy alkalmas száraz bőrre, még nem jelenti azt, hogy a termék biztosítja a bőr számára a gyógyuláshoz és a további károsodások megelőzéséhez szükséges ápolást. Vannak bizonyos...
Fogak elvesztése

2022/04/29 - SFV

Kikövezett út a fogak elvesztéséhez

Fogorvoshoz járásra, valljuk be, egyikünknek sem fáj a foga, és a legtöbben csak akkor megyünk, ha nagyon muszáj. Azt azonban mind tudjuk, hogy igazán fontos lenne, most pedig azt is összegyűjtöttük, miért!
Fogciszta

2022/03/18 - SFV

Ciszta a fogon – ezt érdemes tudnod róla

Van egy megmagyarázhatatlan eredetű fehér folt az ínyeden, amiből valami fura váladék jön? Lehet, hogy cisztáról van szó, mutatjuk, mit érdemes tudnod róla!
« 1 »

Egészség

Legfrissebb cikkek


Összefüggés a fogak elvesztése és a vesebetegség között
Egy, a 'Journal of Periodontology' című szaklapban megjelent cikk szerint a felnőttkori fogvesztés növelheti a krónikus vesebetegségek (CKD) kialakulásának esélyeit.
Így választhatod ki a tökéletes esküvői helyszínt
Egy esküvő általában óriási kiadást jelent, aminek a nagy részét leginkább a helyszínre költjük, ezért fontos, hogy az esküvői helyszín választás a lehető legkörültekintőbben és legalaposabban legyen kiválasztva. Cikkünk most segít neked abban, hogy hogyan tudod Te is kiválasztani a tökéletes helyszínt a nagy napra!
Mi a fogkő és mit tehetünk ellen?
Míg a legtöbb ember nagyon vigyáz a testére, és gondoskodik arról, hogy eleget mozogjon, a szájhigiéniára nem fordítanak kellő figyelmet. Ez magában foglalja a fogak és az íny gondozását, hogy azok egészségesek és optimálisan működjenek.
Színes hírek a világ minden tájáról

Izgalmas hírekre éhezel? Újdonságokra vágysz? Kicsit lazítani, inspirálódni jöttél? A Velünk.hu-n csupa olyan tanácsot és praktikát találhatsz, amelyeket beépíthetsz a mindennapokba és biztosan megtalálod, amit keresel!

Velünk

Tarts velünk! Légy mindig naprakész, ami a legújabb információkat illetti. A mindennapi életben fontos a jól informáltság mindentéren, tanulj, szórakozz, inspirálódj cikkeink és híreink között. Velünk biztosan megtalálod, amit keresel! Legfrissebb hírek a nagyvilágból és tanácsok a mindennapi élethez!

Hírek, újdonságok, minden ami érdekelhet

Külföld és belföld legizgalmasabb újdonságait és aktualitás híreit hozzuk el olvasóinknak, témák széles skálája vár itt téged! Térj vissza hozzánk nap mint nap! Velünk mindennap jólinformált leszel!

Divat, szépség, otthon, edzés

Divat, otthon, szépségápolás, egészség, fitness, karrier? Igen! A Velünk.hu színes hírein keresztül mindezt egy csokorban kapod! Nálunk biztosan megtalálod az érdeklődési körödnek megfelelő újdonságokat! Nőktől Nőknek igazi hatékony tanácsok!

Kitekintő

Érdekes cikkek, hírek a nagyvilágból és belföldről is. Ami fontos, ami kihagyhatatlan, ami érdekes és pezsgő, azt a Velünk.hu-n biztosan megtalálod. Tarts velünk!