Életmód változtatás: Életmód változtatás tippek, tanácsok, trükkök

Főoldal > Fa struktrúrájú kategorizálás > Életmód

Életmód


Életmód tanácsok a Velünk.hu weboldalán


Legyen az fittness, egészségmegőrzés, tudatos táplálkozás, vagy más, oldalunkon szuper cikkeket olvashatsz ezekben a témákban is!


Egészséges életmód kialakítás


Néhány egyszerű dologgal is már sokat tehetsz egészséged megőrzésének érdekében és egy egészséges életmód kialakítása nem ördögtől való dolog. Az egészséges életmód legfontosabb összetevője az egészséges táplálkozás, így fontos erről is tájékozottnak lenni, ismerni az alapanyagokat és a tápértékeket, azonban a számunkra ismeretlen kifejezések könnyen összezavarhatnak mindannyiunkat. Manapság már mindent egészségesként akarnak eladni, pedig nem is gondolnánk, mennyi olyan termék van, amit úgy hirdetnek, hogy nem fedi a valóságot. Ha szeretnél Te is képbe kerülni az egészséges táplálkozást illetően, akkor tarts Velünk! Mi segítünk olyan tippekkel és tanácsokkal hozzájárulni az egészséges életmódod kialakításában, amikkel biztosan hatékony lesz a változás! 


Egészséges táplálkozás


Meglepő, hogy mennyi olyan termékkel találkozhatunk bevásárlásunk során, amelyek címkéje alapján azt gondolnánk, hogy egészséges, közben csak egy marketingfogás. Például csökkentett cukortartalommal van hirdetve, de sok esetben olyan összetevők vannak benne, amelyek nem cukorként vannak feltüntetve, de pontosan olyan tulajdonságokkal rendelkeznek, mint a cukor, vagy akár még magasabb glikémiás indexszel rendelkeznek. Az egészséges táplálkozás elengedhetetlen egészségünk megőrzésének érdekében, nagyon fontos, hogy szervezetünk számára, csak olyan összetevőket juttassunk be, amelyre ténylegesen szüksége is van. Így, ha nekünk is megtetszenek az újdonságok a bolt polcain, de nem ismerjük valamely összetevőjét, akkor inkább hagyjuk ott. A legtöbbet azzal tehetsz az egészséges táplálkozásodért, ha mindig a friss zöldségeket, gyümölcsöket, húsokat választod, és inkább magad készíted el, ugyanis így pontosan tudod, hogy egy-egy étel mit tartalmaz, és nincsenek rejtett összetevők.

 

Ha több mozgást végzünk, akkor több tápanyagra is van szükségünk!


Nehéz hétnek nézel elébe? Akkor a legjobb, ha leülsz pár percre és megpróbálod összeírni a teendőidet, és egyfajta időbeosztásba vázolni őket. A rendszeres testmozgás nagyon fontos egy egészséges életmódban, így fontos, hogy minimum heti kétszer/háromszor beiktass egy kis mozgást a menetrendedbe. Amit viszont érdemes tudnod az egészséges táplálkozás és a testmozgás összekapcsolásáról, hogy minél több mozgást végzünk és minél aktívabb a napunk, akkor több energiára is van szükségünk. Ha mozgalmasabb napjaid vannak, és úgy érzed, hogy már nem bírod ki például ebédig, pedig nem régiben tízóraiztál, akkor egyél meg egy banánt, vagy rágcsálj el egy almát. Természetesen a pihenőnapokra is érvényes, hogy nem kell annyi mennyiséget bevinnünk, mint azokon a napokon, amikor edzünk is. Ha egy kis segítségre lenne szükséged az egészséges táplálkozás és a  testmozgás harmonikus kialakításában, akkor érdemes Velünk! tartanod, ugyanis életmód oldalunkon rengeteg cikket olvashatsz fittness, egészségmegőrzés, tudatos táplálkozás témában, amikkel hozzájárulhatsz a megfelelő életmód kialakításához! 
 

A D-vitamin fontossága

2022/11/21 - NA

Ezt mindenképp tudnod kell a D-vitaminról!

 A D-vitamint szervezetünk saját maga állítja elő a napfény hatására. Emiatt a magyar lakosság D-vitamin-szintje tél végére már nagyon alacsony, mivel a zsírraktárak 2-3 hónap alatt teljesen kiürülhetnek pótlás nélkül. 
bölcsességfog műtét

2022/11/12 - ZH

Hogyan távolítják el a bölcsességfogakat és mit kell tudni az eljárásról?

A bölcsességfog eltávolítása gyakori szájsebészeti eljárás. Gyakran javasolják megelőző intézkedésként, hogy megvédje a többi fogat a jövőbeni problémáktól és megőrizze szájüregének egészségét. A felépülés általában gyors,...
 Fogfehérítési útmutató

2022/10/23 - Szeder

A fogfehértés tünetei, amikről még te sem hallottál

A fogfehérítés népszerű eljárás. Azonban fogfehérítés nem új kezelés. A 17. században a férfiak felkeresték a borbélyukat egy vágás és fogfehérítés miatt. A borbély reszelte a fogakat, és kénsavas szájvizet ír fel. Ha ez nem elég...
Menopauza

2022/10/20 - NA

Tabuk nélkül: így éld meg pozitívan a menopauzát!

A menopauza egy fokozatos és természetes folyamat része, melynek során a petefészkek egyre kevesebb női hormont, ösztrogént és progeszteront termelnek, a menstruációs periódusok pedig fokozatosan megszűnnek. A legtöbb nőnél ez a folyamat...
Ezekkel a módszerekkel tudod elkerülni a fogkövet!

2022/09/27 - AN

Hogyan kerüljük el a fogkövet? Íme a legjobb módszerek

A fogkő kialakulása nem egyik napról a másikra történik. Tehát, ha nálunk kialakul, akkor az a nem megfelelő szájhigiénia miatt lehet. Jobb elkerülni a fogkő kialakulását, mert sok más problémához is vezethet, mint például a fogszuvasodás....
Így enyhítsd a fogfájást otthon!

2022/09/27 - AN

Hogyan enyhítsük a fogfájást otthon? 5+1 természetes gyógymód

A fogfájás nagyon kellemetlen tud lenni és nem mindig van rá lehetőség, hogy rögtön fogorvoshoz menjünk. Ezért összeszedtünk 5+1 bevált otthoni gyógymódot a fogfájás ellen, hogy amíg fogorvoshoz eljutunk enyhíteni tudjunk a fogfájáson.
Fogakra káros ételek

2022/08/20 - AN

9 hétköznapi étel, ami káros a fogaknak

A hétköznapi rohanós életben nincs mindig mindenkinek ideje arra, hogy odafigyeljen rá, hogy mit egyen. Viszont a fogaink egészségének megőrzése érdekében fontos, hogy milyen ételeket eszünk, hiszen sok étel károsíthatja a fogakat....
Aknés bőr kezelése bőrgyógyásszal

2022/08/19 - NA

Aknés a bőröd? – menj bőrgyógyászhoz!

Az akné a kamaszok körében sokakat érint, de bármely életkorban előfordulhat nőknél és férfiaknál is egyaránt, és sokak életét keserítheti meg. Gyulladt, gennyes, piros pattanások jellemzik leginkább. Mutatjuk miért alakulhat ki, mik a...
Egészség

Legfrissebb cikkek


Üzleti vacsora etikett: ezeket a szabályokat érdemes ismerned
Néhány éttermi etikett szimplán csak egyenlő a józan ésszel: nem beszélünk teli szájjal, nem mondunk durva vicceket étkezés közben, és köhögéskor mindig a szánk elé tesszük a kezünket. De vannak olyan viselkedési formák is, amiket nem biztos, hogy szüleink megtanítottak nekünk kiskorunkban, például, hogy kinek illik fizetni-e és hogyan?!
Ezt mindenképp tudnod kell a D-vitaminról!
 A D-vitamint szervezetünk saját maga állítja elő a napfény hatására. Emiatt a magyar lakosság D-vitamin-szintje tél végére már nagyon alacsony, mivel a zsírraktárak 2-3 hónap alatt teljesen kiürülhetnek pótlás nélkül. 
Színes hírek a világ minden tájáról

Izgalmas hírekre éhezel? Újdonságokra vágysz? Kicsit lazítani, inspirálódni jöttél? A Velünk.hu-n csupa olyan tanácsot és praktikát találhatsz, amelyeket beépíthetsz a mindennapokba és biztosan megtalálod, amit keresel!

Velünk

Tarts velünk! Légy mindig naprakész, ami a legújabb információkat illetti. A mindennapi életben fontos a jól informáltság mindentéren, tanulj, szórakozz, inspirálódj cikkeink és híreink között. Velünk biztosan megtalálod, amit keresel! Legfrissebb hírek a nagyvilágból és tanácsok a mindennapi élethez!

Hírek, újdonságok, minden ami érdekelhet

Külföld és belföld legizgalmasabb újdonságait és aktualitás híreit hozzuk el olvasóinknak, témák széles skálája vár itt téged! Térj vissza hozzánk nap mint nap! Velünk mindennap jólinformált leszel!

Divat, szépség, otthon, edzés

Divat, otthon, szépségápolás, egészség, fitness, karrier? Igen! A Velünk.hu színes hírein keresztül mindezt egy csokorban kapod! Nálunk biztosan megtalálod az érdeklődési körödnek megfelelő újdonságokat! Nőktől Nőknek igazi hatékony tanácsok!

Kitekintő

Érdekes cikkek, hírek a nagyvilágból és belföldről is. Ami fontos, ami kihagyhatatlan, ami érdekes és pezsgő, azt a Velünk.hu-n biztosan megtalálod. Tarts velünk!