Életmód változtatás: Életmód változtatás tippek, tanácsok, trükkök

Főoldal > Fa struktrúrájú kategorizálás > Életmód

Életmód


Életmód tanácsok a Velünk.hu weboldalán


Legyen az fittness, egészségmegőrzés, tudatos táplálkozás, vagy más, oldalunkon szuper cikkeket olvashatsz ezekben a témákban is!


Egészséges életmód kialakítás


Néhány egyszerű dologgal is már sokat tehetsz egészséged megőrzésének érdekében és egy egészséges életmód kialakítása nem ördögtől való dolog. Az egészséges életmód legfontosabb összetevője az egészséges táplálkozás, így fontos erről is tájékozottnak lenni, ismerni az alapanyagokat és a tápértékeket, azonban a számunkra ismeretlen kifejezések könnyen összezavarhatnak mindannyiunkat. Manapság már mindent egészségesként akarnak eladni, pedig nem is gondolnánk, mennyi olyan termék van, amit úgy hirdetnek, hogy nem fedi a valóságot. Ha szeretnél Te is képbe kerülni az egészséges táplálkozást illetően, akkor tarts Velünk! Mi segítünk olyan tippekkel és tanácsokkal hozzájárulni az egészséges életmódod kialakításában, amikkel biztosan hatékony lesz a változás! 


Egészséges táplálkozás


Meglepő, hogy mennyi olyan termékkel találkozhatunk bevásárlásunk során, amelyek címkéje alapján azt gondolnánk, hogy egészséges, közben csak egy marketingfogás. Például csökkentett cukortartalommal van hirdetve, de sok esetben olyan összetevők vannak benne, amelyek nem cukorként vannak feltüntetve, de pontosan olyan tulajdonságokkal rendelkeznek, mint a cukor, vagy akár még magasabb glikémiás indexszel rendelkeznek. Az egészséges táplálkozás elengedhetetlen egészségünk megőrzésének érdekében, nagyon fontos, hogy szervezetünk számára, csak olyan összetevőket juttassunk be, amelyre ténylegesen szüksége is van. Így, ha nekünk is megtetszenek az újdonságok a bolt polcain, de nem ismerjük valamely összetevőjét, akkor inkább hagyjuk ott. A legtöbbet azzal tehetsz az egészséges táplálkozásodért, ha mindig a friss zöldségeket, gyümölcsöket, húsokat választod, és inkább magad készíted el, ugyanis így pontosan tudod, hogy egy-egy étel mit tartalmaz, és nincsenek rejtett összetevők.

 

Ha több mozgást végzünk, akkor több tápanyagra is van szükségünk!


Nehéz hétnek nézel elébe? Akkor a legjobb, ha leülsz pár percre és megpróbálod összeírni a teendőidet, és egyfajta időbeosztásba vázolni őket. A rendszeres testmozgás nagyon fontos egy egészséges életmódban, így fontos, hogy minimum heti kétszer/háromszor beiktass egy kis mozgást a menetrendedbe. Amit viszont érdemes tudnod az egészséges táplálkozás és a testmozgás összekapcsolásáról, hogy minél több mozgást végzünk és minél aktívabb a napunk, akkor több energiára is van szükségünk. Ha mozgalmasabb napjaid vannak, és úgy érzed, hogy már nem bírod ki például ebédig, pedig nem régiben tízóraiztál, akkor egyél meg egy banánt, vagy rágcsálj el egy almát. Természetesen a pihenőnapokra is érvényes, hogy nem kell annyi mennyiséget bevinnünk, mint azokon a napokon, amikor edzünk is. Ha egy kis segítségre lenne szükséged az egészséges táplálkozás és a  testmozgás harmonikus kialakításában, akkor érdemes Velünk! tartanod, ugyanis életmód oldalunkon rengeteg cikket olvashatsz fittness, egészségmegőrzés, tudatos táplálkozás témában, amikkel hozzájárulhatsz a megfelelő életmód kialakításához! 
 

Így enyhítsd a fogfájást otthon!

2022/09/27 - AN

Hogyan enyhítsük a fogfájást otthon? 5+1 természetes gyógymód

A fogfájás nagyon kellemetlen tud lenni és nem mindig van rá lehetőség, hogy rögtön fogorvoshoz menjünk. Ezért összeszedtünk 5+1 bevált otthoni gyógymódot a fogfájás ellen, hogy amíg fogorvoshoz eljutunk enyhíteni tudjunk a fogfájáson.
Fogakra káros ételek

2022/08/20 - AN

9 hétköznapi étel, ami káros a fogaknak

A hétköznapi rohanós életben nincs mindig mindenkinek ideje arra, hogy odafigyeljen rá, hogy mit egyen. Viszont a fogaink egészségének megőrzése érdekében fontos, hogy milyen ételeket eszünk, hiszen sok étel károsíthatja a fogakat....
Aknés bőr kezelése bőrgyógyásszal

2022/08/19 - NA

Aknés a bőröd? – menj bőrgyógyászhoz!

Az akné a kamaszok körében sokakat érint, de bármely életkorban előfordulhat nőknél és férfiaknál is egyaránt, és sokak életét keserítheti meg. Gyulladt, gennyes, piros pattanások jellemzik leginkább. Mutatjuk miért alakulhat ki, mik a...
Gyermekek és a fogorvos kapcsolata

2022/08/17 - AN

Miért ne féljenek a gyerekek a fogorvostól?

A fogorvos látogatása szerves részét képezi gyermeke szájhigiénéjének és fogazatának megfelelő fejlődésében. A fogorvosi rendelő azonban sok gyerek számára ijesztő hely lehet. Mostani cikkünkben összeszedtük, hogy miért nem kell...
ugrálóköteles edzés

2022/08/04 - ZH

3 ugrókötél-tipp az edzések hatékonyabbá tételéhez

Az ugrókötelezés nagyszerű módja annak, hogy otthonról is hatékonyan és eredményesen edzhessünk! Az ugrálóköteles edzés jelentős mennyiségű kalóriát égethet el, összehasonlítva a szív- és érrendszeri gyakorlat más hagyományos formáival.
Fogak és ételek kapcsolata

2022/07/22 - AN

A legjobb és legrosszabb ételek a fogak számára

Van az a mondás, hogy az vagy, amit eszel.  Ha keményítőtartalmú vagy cukros ételeket eszel és iszol, akkor nem csak magadat táplálod vele. Ezek az ételek táplálják azokat a baktériumokat, amelyek fogszuvasodást és fogíny betegséget...
Fogkő következményei

2022/06/24 - AN

Mi a fogkő és mit tehetünk ellen?

Míg a legtöbb ember nagyon vigyáz a testére, és gondoskodik arról, hogy eleget mozogjon, a szájhigiéniára nem fordítanak kellő figyelmet. Ez magában foglalja a fogak és az íny gondozását, hogy azok egészségesek és optimálisan működjenek.
Legjobb SUP-helyek Európában

2022/06/21 - ZH

Kedvenc helyeink Európában, ahol igazán gyönyörű helyeket fedezhetünk fel SUP-on evezve

A stand up paddle boardozás, más néven SUP már jó pár éve robbanásszerűen beépült az életünkbe. Hihetetlenül vonzó az a varázsa, hogy kecsesen siklik át a vízen, miközben fizikai és mentális jólétén dolgozik. Nem számít, merre visznek...
Egészség

Legfrissebb cikkek


Ez a 4 tényező áll leggyakrabban a fogelvesztés mögött...
A legtöbben nem akarjuk elveszíteni a fogainkat. Nemcsak a szép mosoly, bájos külső miatt fontos, hogy jó állapotban legyenek fogaink, és ép legyen fogazatunk, hanem azért is, mert a fogaknak fontos funkciójuk van a rágás miatt az emésztésben. Mi miatt esnek ki leggyakrabban a fogak?  Mutatjuk a fogvesztés leggyakoribb okait! 
2023 legnépszerűbb esküvői torta ízek, amit minden vendég imádni fog!
A torta elmaradhatatlan kelléke az esküvőknek, azonban a nagy nap előtt számos dolgot el kell döntenünk vele kapcsolatban. Az első fontos lépés az ideális cukrász megtalálása, aki képes elkészíteni álmaink esküvőjének tortáját és természetesen meg kell nézni, hogy mekkora tortára van szükség, és ki kell választani a leglenyűgözőbb dizájnt. A puzzle utolsó fontos darabja? Az esküvői torta ízének kiválasztása.
Ezek lesznek a legnépszerűbb szépészeti beavatkozások 2023-ban
A plasztikai sebészeti trendek évről évre jönnek és mennek, de egy dolog változatlan – a szépészeti beavatkozások továbbra is rendkívül népszerűek. A finomításoktól a teljes test átalakításokig a szépészeti eljárásokra nagyobb az igény, mint valaha. Azok számára, akik tájékozottak szeretnének maradni, fontos, hogy megismerkedjenek a kozmetikai eljárások közelgő trendjeivel.
Színes hírek a világ minden tájáról

Izgalmas hírekre éhezel? Újdonságokra vágysz? Kicsit lazítani, inspirálódni jöttél? A Velünk.hu-n csupa olyan tanácsot és praktikát találhatsz, amelyeket beépíthetsz a mindennapokba és biztosan megtalálod, amit keresel!

Velünk

Tarts velünk! Légy mindig naprakész, ami a legújabb információkat illetti. A mindennapi életben fontos a jól informáltság mindentéren, tanulj, szórakozz, inspirálódj cikkeink és híreink között. Velünk biztosan megtalálod, amit keresel! Legfrissebb hírek a nagyvilágból és tanácsok a mindennapi élethez!

Hírek, újdonságok, minden ami érdekelhet

Külföld és belföld legizgalmasabb újdonságait és aktualitás híreit hozzuk el olvasóinknak, témák széles skálája vár itt téged! Térj vissza hozzánk nap mint nap! Velünk mindennap jólinformált leszel!

Divat, szépség, otthon, edzés

Divat, otthon, szépségápolás, egészség, fitness, karrier? Igen! A Velünk.hu színes hírein keresztül mindezt egy csokorban kapod! Nálunk biztosan megtalálod az érdeklődési körödnek megfelelő újdonságokat! Nőktől Nőknek igazi hatékony tanácsok!

Kitekintő

Érdekes cikkek, hírek a nagyvilágból és belföldről is. Ami fontos, ami kihagyhatatlan, ami érdekes és pezsgő, azt a Velünk.hu-n biztosan megtalálod. Tarts velünk!