Mindennapi praktikák refluxxal küzdőknek

Főoldal > Mindennapi praktikák refluxxal küzdőknek

Ha tetszett ez a cikk, oszd meg ismerőseiddel, kattints ide:

Mindennapi praktikák refluxxal küzdőknek


2021/07/19
Rékka

A reflux, vagyis a gyomorsav túltermelődése, pláne, ha a gyomorszáj sem záródik teljesen, bizony nem csak kellemetlen, hanem egyenesen fájdalmas következményekkel jár. Ugyanakkor, ha az ember elfogadja, hogy jobban oda kell figyelnie, néhány egyszerű módszerrel teljesen jól kordában lehet tartani a panaszokat.

Refluxos vagy? Íme néhány tanács

Nincs több fekete kávé

Legalábbis semmiképpen ne azzal induljon a reggel. Az éhgyomorra elfogyasztott fekete kávétól ugyanis biztosan szenvedni fog az, akinek refluxa van. Ha mégis rajongunk a hígítatlan löttyért, akkor előbb mindenképp fogyasszunk el egy reggelit, ami tartalmaz pékárut, az ugyanis felszívja a savat, így utána a kávé nem fogja marni a gyomrot.

Mindig legyen nálunk rágcsa

Gondolok itt ropira, háztartási kekszre, vagy ehhez hasonló dolgokra. Gyakran megesik ugyanis, hogy az embernek napközben nemigen van ideje rendesen enni, másra figyel, esetleg idegeskedik, vagy stresszel – ilyenkor a sav csak termelődik, de nincs, ami felszívja, így aztán elkezdi marni előbb a gyomrot, rosszul záródó gyomorszáj esetén pedig a nyelőcsövet is. Ez roppantul fájdalmas, hetekig tart, amíg helyre jön, ami alatt szinte csak kenyeret és vizet tud fogyasztani az alany, de azt is nagy nehézség minden falatnál leküzdeni a sérült a nyelőcső miatt. Előzzük meg a bajt, és tartsunk magunknál rágcsát, amit akár két feladat között is be lehet kapni, és bár jól nyilván nem lakunk tőle, a hasunk meghálálja.



Kerüljük a csokit elalvás előtt

A csokoládé sokak nagy kedvence, hiszen nagyon finom, de lefekvés előtt érdemes hanyagolni. Nem csak azért, mert az éjjel takarékon működő szervezet nem tudja olyan mértékben lebontani, mint nappal, ezáltal elhízáshoz vezet a mértéktelen fogyasztás, hanem azért is, mert fokozza a gyomorsav termelést, ami alvás közben, vízszintesen fekve bizony fel tud jönni. Jobb esetben csak kellemetlenséget okoz, nehezíti az elalvást, rosszabb esetben végig marja a nyelőcsövet és a gyomorszájat.

Az aloe vera segít

Az aloe vera egy roppantul hasznos növény, rengeteg felhasználási módja van, sokféleképpen hasznosítható kívül és belül. Aki refluxxal küzd, annak érdemes beszereznie egy olyan aloe verás készítményt, amiből minden nap egy kupica megnyugtatja a gyomrot, és elősegíti a megfelelő mennyiségű sav termelését (gyógyszertárakban kapható). A rendszeres használatával hosszútávon szinte teljesen vissza lehet szorítani a reflux tüneteit, ráadásul a gyomorsav túltermelődésből fakadó rossz leheletet is megszűnteti.

A reflux roncsolja a fogakat

Sajnos, akik refluxxal küzdenek, gyakran szembesülnek vele, hogy a gyomorsav a fogak felszínében is komoly kárt tud tenni. Hogy megelőzd a nagyobb bajt, érdemes rendszeresen látogatnod a fogorvost – a Móricz Dentál csapata nem csak az ellátásban profi, de a rendelő légköre is barátságos. Itt tudod megnézni a fogtömés árak listáját.




Amiről tudnod kell Egészség Naprakész



Legfrissebb cikkek


Összefüggés a fogak elvesztése és a vesebetegség között
Egy, a 'Journal of Periodontology' című szaklapban megjelent cikk szerint a felnőttkori fogvesztés növelheti a krónikus vesebetegségek (CKD) kialakulásának esélyeit.
Hova utazzunk ősszel?
Vége van a nyárnak, de te úgy érzd, hogy még nem utaztál eleget? Az évnek ebben a szakaszában sem tudsz otthon ülni? Nincs ezzel semmi baj! Ősszel is számtalan lehetőség várja a kíváncsi kalandorokat! Merre érdemes ősszel indulni? Mutatunk nagyon jó desztinációkat!
Csodáld az ősz színeit kerted kényelméből!
Ha azon szerencsések közé tartozunk, akik kertesházban élik mindennapjaikat, akkor már-már természetes, hogy a nyár és a meleg napok beálltával életünk színterei elkezdtek a lakáson kívülre terjeszkedni. Legyen szó hétvégi grillezésekről, medencepartikról, vagy csak egyszerűen egy a teraszon elköltött ebédről – a nyár mindehhez megfelelő időt és teret kínált.  Na de ha beköszönt az ősz aranyló színeivel és hűvösebb szellőivel az azt jelenti, hogy mindenképp csak az ablakból figyelhetjük tovább a friss levegőjű külvilágot? Korántsem! Most mutatunk néhány lehetőséget, amely lehetőséget nyújt az őszi szabadtéri pihenésre!  
Színes hírek a világ minden tájáról

Izgalmas hírekre éhezel? Újdonságokra vágysz? Kicsit lazítani, inspirálódni jöttél? Nálunk biztosan megtalálod, amit keresel!

Velünk

Tarts velünk! Légy mindig naprakész, ami a legújabb információkat illetti. Tanulj, szórakozz, inspirálódj cikkeink és híreink között. Itt biztosan megtalálod, amit keresel!

Hírek, újdonságok, minden ami érdekelhet

Külföld és belföld legizgalmasabb újdonságait és aktualitásait hozzuk el olvasóinknak, témák széles skálája vár itt téged! Térj vissza hozzánk nap mint nap!

Színes hírek inspirációként

Divat, otthon, szépségápolás, egészség, fitness, karrier? Igen! A Velünk.hu színes hírein keresztül mindezt egy csokorban kapod! Nálunk biztosan megtalálod az érdeklődési körödnek megfelelő újdonságokat!

Kitekintő

Érdekes cikkek, hírek a nagyvilágból és belföldről is. Ami fontos, ami kihagyhatatlan, ami érdekes és pezsgő, azt a Velünk.hu-n biztosan megtalálod. Tarts velünk!