Küzdj meg a meleggel: így csökkentheted tested hőmérsékletét természetesen

Főoldal > Küzdj meg a meleggel: így csökkentheted tested hőmérsékletét természetesen

Ha tetszett ez a cikk, oszd meg ismerőseiddel, kattints ide:

Küzdj meg a meleggel: így csökkentheted tested hőmérsékletét természetesen


2022/06/20
VN

Manapság nagyon sokan küzdünk azzal, hogy hogyan vívjuk meg a csatát ezzel a nagy meleggel. Te is köztük vagy? Hoztunk néhány tippet, hogy természetes módszerekkel megoldható legyen a dolog. Légkondi nélkül is meglehet küzdeni a meleggel, mutatjuk is hogy hogyan!

Küzdj meg a meleggel egyszerűen

Hideg lábfürdő

Ha a lábadat hideg lábfürdőbe helyezed, az lehűti a testet, és lehetővé teszi, hogy hátradőlj és ellazuljon egy kicsit egy meleg napon is. Egyszerűen csak adj hozzá hideg vizet és jégkockákat egy vödör vízhez. Merítsd be a lábad, és áztasd akár 20 percig is, vagy ameddig igazán jól esik. Adj hozzá néhány csepp borsmenta illóolajat is a további hűsítő hatás érdekében, de ez nem kötelező.



 

Borsmenta

A borsmenta magas mentoltartalmának köszönhetően hűsítő tulajdonságairól ismert, így az ember hűvösebb érzést kelt. Készíthetsz forró vagy jeges borsmentateát, és egész nap fogyaszthatod azt. Lehet, hogy úgy tűnik, hogy a forró tea felforrósít, a forró italok fogyasztása elősegítheti az izzadságot és lehűtheti a testét.

 

Szaunázás

Ugyanolyan nagy hülyeségnek tűnik a szaunázás nyáron, mint a meleg tea fogyasztása, de ez sem az. A szaunázás segíti a szervezet akklimatizálódását a meleghez, így a rendszeres szaunázásnak igenis pozitív hatása van a meleggel való megküzdésben. Egy kerti szauna gyártása jó megoldás lehet a hőségre való felkészüléshez.

 

Kókusztej

A kókuszvíz fogyasztása nagyszerű módja annak, hogy felfrissítsd és revitalizáld a szervezetet. A kókuszvízben található vitaminok, ásványi anyagok és elektrolitok hatékony módszert jelentenek a rehidratálásra és a test újra feltöltésére, amikor hőstressz alakul ki. De a kókuszvíznek számos egyéb előnye is van.

 

Hidratáló ételek

Egyél sok magas víztartalmú ételt. A gyümölcsök, például a sárgadinnye, a görögdinnye és az eper jó választás. Próbálj sok zöldséget enni, például zellert, uborkát és karfiolt. Ezeket az ételeket nyersen is fogyaszthatod salátában. Alternatív megoldásként adj hozzá egy kis jeget, hogy beépítsd őket egy egészséges turmixba, mivel a joghurt egyben hűsítő étel is.

 

Chili

Alapvetően a fűszeres ételek fogyasztása nem ajánlott meleg időben. Annak ellenére, hogy a fűszeres ételek fogyasztása alapvetőn felmelegítheti a testhőmérsékletet, csökkentheti is azt. Ennek az az oka, hogy a chilisben lévő kapszaicin üzeneteket küld az agynak, jelezve, hogy teste túlmelegedett. Emiatt a szokásosnál jobban izzadsz, ez pedig hűsítő hatást vált ki.

 

Aloe vera

Ennek a gyógyító növénynek a levelei és belső gélje segíthet csökkenteni a testhőmérsékletet. A hűsítő hatás érdekében aloe vera gélt kenhetsz a bőrre. Használj friss növény belső géljét vagy tiszta aloe vera gélt. A további előnyök érdekében az alkalmazás előtt tartsd hűtőszekrényben. Ez egyébként a napégés esetében is remek orvosság.  Az aloe vera belsőleg is fogyasztható. Használj 2 evőkanál friss aloe vera gélt egy csésze vízhez egy ital elkészítéséhez.
 




Egészség Érdekességek



Legfrissebb cikkek


Hogyan állapítható meg egy arckrém összetétele?
Az arckrémek összetételének meghatározása kulcsfontosságú a termékek hatékonyságának és biztonságosságának értékelésében, és a folyadékkromatográfiai eljárás egy hatékony módszer ezen összetevők azonosítására és mennyiségi meghatározására.
6+1 kreatív esküvői játék ötlet, amivel felrázhatóak a vendégek
Az esküvők nem csak a szertartásról és a vacsoráról szólnak - az interaktív játékokkal fűszerezett lagzikon igazi közösségi élményt teremthetünk!
Unod a megszokott reggeliket? Miért nem próbálsz ki egy kis újdonságot?
Keres olyan helyszínt, amely árnyékos területeket és kényelmes pihenőhelyeket kínál a vendégek számára, különösen a melegebb időjárási körülmények között. Fontos, hogy mindenki megtalálhassa a számára megfelelő helyet a pihenésre és kikapcsolódásra.
Színes hírek a világ minden tájáról

Izgalmas hírekre éhezel? Újdonságokra vágysz? Kicsit lazítani, inspirálódni jöttél? A Velünk.hu-n csupa olyan tanácsot és praktikát találhatsz, amelyeket beépíthetsz a mindennapokba és biztosan megtalálod, amit keresel!

Velünk

Tarts velünk! Légy mindig naprakész, ami a legújabb információkat illetti. A mindennapi életben fontos a jól informáltság mindentéren, tanulj, szórakozz, inspirálódj cikkeink és híreink között. Velünk biztosan megtalálod, amit keresel! Legfrissebb hírek a nagyvilágból és tanácsok a mindennapi élethez!

Hírek, újdonságok, minden ami érdekelhet

Külföld és belföld legizgalmasabb újdonságait és aktualitás híreit hozzuk el olvasóinknak, témák széles skálája vár itt téged! Térj vissza hozzánk nap mint nap! Velünk mindennap jólinformált leszel!

Divat, szépség, otthon, edzés

Divat, otthon, szépségápolás, egészség, fitness, karrier? Igen! A Velünk.hu színes hírein keresztül mindezt egy csokorban kapod! Nálunk biztosan megtalálod az érdeklődési körödnek megfelelő újdonságokat! Nőktől Nőknek igazi hatékony tanácsok!

Kitekintő

Érdekes cikkek, hírek a nagyvilágból és belföldről is. Ami fontos, ami kihagyhatatlan, ami érdekes és pezsgő, azt a Velünk.hu-n biztosan megtalálod. Tarts velünk!