"Amikor mosolyogsz, az egész világ mosolyog veled." A dal, amelyet Louis Armstrong oly sok évvel ezelőtt tette közzé, ami ugyan régi lehet, de az érzés tartós. A mosoly pozitív hatást gyakorol mind a mosolygós személyre, mind a környező emberekre. Vess egy pillantást arra, hogy a mosoly milyen módon javíthatja egészséged és a körülötted lévők mentális egészségét.
Az endorfinok pozitív hulláma
Amikor mosolyogsz, az arcizmok mozgása apró neuropeptidekként ismert molekulák felszabadulását idézi elő, amelyek a test minden részével kommunikálnak. Felszabadulnak az endorfinok, a dopamin és a szerotonin, amelyek a jó közérzetért felelős neurotranszmitterek. Ez a boldog, egészséges mentális érzet átjárja a testet és az elmét, pozitív érzéseket okozva, amelyek enyhítik a stresszt és akár antidepresszánsként is működhetnek. Ez egy nagyon erős löket! A legszebb mosolyunk ráncolja a homlokot és a szemet, amely az egyik legjobb lehet az endorfinok felszabadítására, azonban még a “hamis” mosoly is működni fog.
Szabályozza a vérnyomást
A mosolygás és a nevetés egyaránt pozitívan befolyásolják a vérnyomást. Ez a pulzus rövid növekedéséből fakad, amelyet gyorsan stabilizálás követ. Az izmok a nevetés és mosolygás eredményeként is ellazulnak. Idővel ez egészségesebb és következetesebb vérnyomást eredményezhet.
Fokozza az immunrendszert
Ez a három hasznos neurotranszmitter, amelyeknek a stresszt kiváltó szuperhatásai hozzájárulnak a pozitív gondolkodáshoz, elősegítik az immunrendszer hatékony működését. Ha a negatív gondolatokra összpontosítunk, a kémiai reakciók lánca megszűnik, amely több stresszt okozhat a szervezetben és elnyomhatja immunitást. De a mosoly, és a pozitív gondolatok együtt járnak, amelyek felszabadítják a neuropeptideket, amelyek segítenek a stressz leküzdésében, és potenciálisan megakadályozzák a betegségeket. A nevetés növeli az oxigénben gazdag levegő bevitelét, ami nagyszerű a belső szervek számára.
Fertőző
Csakúgy, mint Mr. Armstrong állítása a dalban, a mosoly fertőző, és jó hangulatot bocsáthat ki a körülötted lévők számára. Ez az emberek természetes hajlamán keresztül történik, hogy utánozzák a körülöttük lévő emberek arckifejezéseit. Amikor mosolyogsz, és valakivel találkozol, ő is „megpróbálja” lemásolni arckifejezésed, ami az ösztönös kapcsolatfelvételi módból adódik. A kifejezés utánozására való képességünk miatt ugyanazokat az érzéseket érezhetjük, amelyek minket körülvesznek, ez pedig jobb társadalmi interakcióhoz vezet.
Ha mindez nem elegendő ahhoz, hogy egy kis mosolyt varázsolj az arcodra, akkor azt is hozzátennénk, hogy a mosoly vonzóbbá tesz téged.
