Egy, a Journal of Dentistry közzétett tanulmány kimutatta, hogy a rendszeres testmozgás javíthatja a periodontális (fogágy) egészséget.
Pontosabban: azoknál a személyeknél, akik rendszeres testmozgást végeznek, 54% -kal alacsonyabb eséllyel alakul ki periodontitis, mint azoknál, akik ülő életet folytatnak. A Nemzeti Egészségügyi és Táplálkozási Vizsgálat ezen felül azt is kimutatta, hogy azok az emberek, akik hetente háromszor mozogtak, szintén profitálhatnak a mozgás előnyeiből, hiszen esetükben a fogágygyulladás kialakulásának esélye 33% -kal alacsonyabb.
BMI és orális egészség
Létfontosságú kapcsolat van az emberek testtömeg-indexe (BMI) és fogászati egészségük között. A Journal of Periodontology közzétett tanulmány megállapította, hogy azoknál az embereknél, akik normális testtömegüket fenntartják és ajánlott mennyiségű testmozgást végeznek, 40% -kal alacsonyabb a valószínűsége annak, hogy parodontitiszben szenvednek.
Hogyan kezdjünk bele?
Az orális egészség fokozására javasolt testmozgás az életkor függvényében változik. A legtöbb egészséges felnőtt számára körülbelül 150 perces mérsékelt kardiovaszkuláris testmozgást vagy 75 perces erőteljes kardiovaszkuláris testmozgást javasolnak. Az intenzív edzés szintén kulcsfontosságú legalább hetente kétszer a főbb izomcsoportok számára. A kezdőknek lassan kell növelnie az edzésidőt és az intenzitást fejlődésük során. Fontos odafigyelni, hogy az edzésünk intenzitását fokozatosan növeljük, hogy elkerüljük a sérüléseket.
Fordítva is működik
Tudjuk, hogy a testmozgás hasznos lehet a száj egészségére, ám emellett fordítva is működik. Vagyis a fogainak gondozása elősegítheti a szív-védelmét, és ezért képességét arra, hogy megfelelő és aktív maradjon. Az Európai Kardiológiai Társaság nemrégiben végzett tanulmánya megállapította, hogy a fogmosás gyakran kapcsolódik a pitvarfibrilláció és a szívelégtelenség alacsonyabb kockázatához. A tudósok szerint ennek az egyik lehetséges oka az, hogy a gyakori fogmosás csökkenti a fogak és az íny közötti zsebekben élő baktériumok mennyiségét, ezáltal távol tartja a baktériumokat a véráramtól.
Hogyan ápoljuk fogainkat megfelelően?
Amellett, hogy a mozgás és az egészséges életmód hozzájárul fogaink egészségéhez, fontos hozzátenni, hogy a megfelelő szájhigiénia elengedhetetlen fogaink szempontjából. A megfelelő szájhigiénia az alapja a fogászati problémák elkerülésének. A naponta kétszer történő fogmosás mellett, fontos a fogselyem és a szájvíz használata, illetve a rendszeres fogászati szűrővizsgálat és a fogkő eltávolítás.
Ha itt az ideje, hogy fogaidat fogorvosod által egy alapos dentálhigiéniai tisztításnak vesd alá, akkor jelentkezz be a Lévai Dental rendelőjébe az alábbi linken: fogkő eltávolítás!
