A téli időszakban nagyon kevesen szánják rá magukat a szabad levegőn való tartózkodásra, mozgásra. Ilyenkor kevesebbet mozgunk, szívesebben töltjük szabadidőnket otthon, egy meleg tea és egy jó könyv társaságában. Pedig jól tudjuk, hogy az aktív pihenés ilyenkor is fontos és szükséges, méghozzá odakint a szabadban.
A csúnya ködös szmogos napoktól eltekintve, a téli időszakban is nyugodtan kimozdulhatunk. Csapadékmentes, száraz hideg időben ugyanúgy kerékpározhatunk vagy túrázhatunk, mint az év melegebb időszakaiban. Hazánkban szerencsére télen is elég magas a napsütéses órák száma. Lehet akár mínusz tíz fok is odakint, ha mellé szikrázó napsütés párosul. Ugyanolyan jó hatással van a szervezetünkre és a közérzetünkre, mint nyáron.